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秦皇岛小儿推拿专家告诉你孩子不爱吃饭怎么办?

  

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如果孩子不爱吃饭,后果就要严重得多。因为孩子正处于生长发育的阶段,饮食营养跟不上,身高和体重就会逐渐落后于同龄孩子,而错过了关键生长周期,影响的可能就是孩子一辈子的身高。

孩子不爱吃饭怎么办?

孩子不爱吃饭的原因有很多,要想让孩子爱上吃饭,先要找到孩子不想吃饭的原因,对症下‘药’,才有可能彻底解决问题。

一般来讲,孩子食欲不佳,吃什么都不香就可以判定为厌食,秦皇岛小儿推拿培训认为厌食的常见原因大致有以下几种:

1、饮食不规律, 零食当主食

巧克力、炸鸡、汉堡、牛排这些食物深受孩子喜爱,很多家长认为,只要孩子喜欢吃就行,总比不吃饭强。殊不知,这类食物由于大部分都是高糖、高脂肪、高热量食物,吃多了,很容易造成消化不良,一旦孩子胃肠道负担过重,吃饭就成了负担,食欲自然就会下降。

2、慢性疾病,导致食欲差

能引起宝宝厌食的慢性疾病主要就是微量元素的缺乏,例如缺锌、缺铁等。一旦这些微量元素缺乏,除影响食欲及营养的吸收外,同时还会伴有睡不安稳、爱哭闹等问题。

少数患儿还可能出现异食癖,如爱啃手指甲,或口腔溃疡反复发作等。 除此之外,一部分宝宝属于脾虚体质,表现为面色微黄或缺少光泽,孩子本身就容易厌食、腹泻。

孩子不爱吃饭怎么办?

3、吃饭氛围差,形成不良饮食习惯

很多家庭喜欢边看电视边吃饭,或者在餐桌上对孩子进行说教,有的孩子边吃边玩或是家长端着碗追着满屋跑,这些状况都有可能导致孩子厌食。

孩子正处于生长发育阶段,饮食营养必须跟得上生长发育的速度,找到厌食的原因,帮助孩子养成良好的饮食习惯,保证膳食营养均衡合宜,才能促进孩子正常生长发育。

孩子厌食除了要找准原因外,家长还可以从饮食搭配、调整作息规律等方面入手进行改善,让孩子爱上吃饭。

01、清淡少盐,合理搭配

中医上有句话叫,鱼生火,肉生痰,萝卜青菜保平安。孩子吃东西要注意饮食的清淡,但这个清淡饮食绝不是素食,宝宝的生长发育尤其需要荤素搭配,营养才会均衡。

孩子饮食的多样性很重要,这样可以保证营养的均衡。主食可以谷类为先,同时注意粗细搭配;多吃蔬菜、水果和薯类,只要蔬果是在常温状态下被食用,就无需担心“寒凉”问题。容易上火的水果,宝宝则应少食,如榴莲、龙眼、荔枝等。

孩子不爱吃饭怎么办?

02、调理脾胃,添加辅食

如果孩子是脾胃湿热、脾虚胃热、阴虚胃热、脾胃虚弱等症状,可以通过秦皇岛小儿推拿进行调理,以达到运脾和胃的功效,进而增进食欲,改善面黄肌瘦的脾虚状态。

摩腹

孩子不爱吃饭怎么办?

孩子吃完东西至少半小时以后,放松平躺,家长伸开胳膊,自然放松手掌贴合在孩子肚子上,隔着衣服也可以。以孩子肚脐为中心顺时针轻轻摩动10分钟以上。这个动作能够促进孩子肠道蠕动,放松身心。

按揉足三里

孩子不爱吃饭怎么办?

足三里是强壮要穴,有保健作用。关于足三里穴位有个 “常揉足三里,胜吃老母鸡” 的比喻。足三里穴位在小腿外侧,外膝眼下4个手指以下的位置,有个小坑,用力按压有酸麻疼的感觉,给宝宝操作的时候要注意力道不要太重,按揉时孩子有酸酸麻麻的感觉就可以了,连续揉5分钟。

捏脊

孩子不爱吃饭怎么办?

操作时,让孩子趴在床上,背部保持自然挺直放松,从孩子的龟尾提捏向前推进,一直提捏到大椎。捏脊可刺激背部穴位,提升阳气,调节和增强脏腑功能,改善肌肉和骨骼系统的营养吸收。建议每天早晨给孩子捏脊3-5遍。要注意的是,孩子皮肤有破损时不要操作,捏的时候要一气呵成,中间不要停顿。另外要注意,捏脊时会露出孩子背部,应在温度合适的室内操作,避免孩子着凉

如果缺乏微量元素,可以通过改变饮食结构来进行补充。例如缺锌可以多吃一些瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、花生米粉、核桃仁粉等食物。

对于缺铁的宝宝应经常吃含铁元素丰富的食物,如蛋黄、瘦肉、牛羊肉、鱼、动物肝脏、动物血制品、大豆、菠菜、韭菜、黑木耳、香菇等。

03、营造宽松的就餐氛围,执行吃饭规矩

家长在饭桌上尽量正面教育,表扬鼓励孩子吃饭好。当孩子开始配合、自觉遵守“餐桌规则”时,父母可通过小奖励的办法给予鼓励,如讲故事,买一件玩具、一本画书,或周末全家去公园等。

建议每餐吃饭的时间不超过25分钟,进餐时不看电视,不玩玩具,让进餐过程充满自信和快乐。

04、饭菜口味多变换,饮水要补足

孩子其实和大人一样喜欢吃一些口味偏重的食物,如糖醋味、红烧味和茄汁味的菜肴等。父母不妨多征求孩子的意见,主食的种类除了米饭之外,还可以有面包、饺子、馄饨等;米饭也可以变变花样,在饭中加入玉米、豆子、肉丁等,色彩好看,营养也到位,从视觉上刺激孩子的食欲。

除此之外, 温开水是*佳饮品,既不会导致上火,也不会导致生痰,还能清肠道、润五脏、通六腑。我们还要养成宝宝每天排便的习惯,大便不畅易引起毒素堆积于肠胃进而全身,对小儿的娇嫩体质而言,不仅上火不好,毒素堆积后脏腑的功能也会受影响,生长发育会受到阻碍。

孩子不爱吃饭怎么办?

做到以上几点,不仅可以让孩子爱上吃饭,而且通过合理膳食得到均衡营养,促进孩子的生长发育,同时也培养了孩子定时进食、规律进食、规矩进食的好习惯,这是可以一辈子受用的。

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来源:http://qhd.aiyingyisheng.com/news561817.html  发布时间:2021/2/24 16:40:00

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